Subtotal: $0
Hôm nay là ngày để bạn thay đổi?
Descriptions
Tôi đã đạt đến giới hạn của mình và không muốn sống cuộc sống của mình lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi. Tôi đã quyết định rằng sẽ kiểm soát sức khỏe của mình bằng "Laser Focus" không bị lay chuyển và khỏe mạnh.
Đặt mục tiêu - Mục tiêu của tôi là giảm mỡ không mong muốn và có nhiều năng lượng hơn
Lập một kế hoạch để đạt được mục tiêu của tôi - Tôi đã tạo ra một lịch trình tập thể dục hàng tuần mà tôi có thể làm theo ngay cả với cuộc sống bận rộn của mình. Tôi thực hiện theo một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh, "hoạt động" bao gồm 2 lần lắc khỏe mạnh, 2 bữa ăn nhẹ và một cái nĩa 500-600 calo bình thường và bữa ăn dao mỗi ngày một lần.
Sức khỏe tổng thể là điều mà nhiều người coi là hiển nhiên. Không có gì bí mật rằng những người thừa cân, có nhiều khả năng bị huyết áp cao và có cholesterol cao. Huyết áp và cholesterol cao có thể được ngăn ngừa bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tôi đã đấu tranh để duy trì cân nặng khỏe mạnh trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình. Vấn đề của tôi là tôi thích ăn thực phẩm không nhất thiết phải tốt cho bạn, và sau đó tôi ăn nó với số lượng lớn. May mắn thay, tôi thích đi xe đạp (đặc biệt là xe đạp leo núi). Nếu không tập thể dục, tôi sẽ nặng 300 pound.
Tôi đã mất nhiều năm để lắng nghe cơ thể mình và tìm ra những gì tôi có thể, và không thể ăn (và khi nào nên ăn), nhưng cuối cùng tôi cũng cảm thấy tốt về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.
Nhiều người lo lắng rằng ăn kiêng có nghĩa là bạn sẽ luôn đói. Chà, sự thật là, bạn không thể giảm cân mà không cảm thấy đói vài lần mỗi ngày! Thông thường, tôi không đói vào buổi sáng. Tôi thường đói vào khoảng giờ ăn trưa, vào buổi chiều muộn và đặc biệt là vào buổi tối khi tôi đi ngủ. Tôi tin rằng điều quan trọng là phải đói khi bạn đi ngủ, vì vậy bạn thức dậy không cảm thấy đầy hơi. Bữa ăn cuối cùng của tôi (thường là món lắc tốt cho sức khỏe) là khoảng 6 giờ tối. Tôi cố gắng và nhịn ăn trong 14 giờ mỗi ngày (có nghĩa là, tôi không ăn gì cho đến 8 giờ sáng ngày hôm sau nếu bữa ăn cuối cùng của tôi là vào lúc 6 giờ tối hôm trước.)
Nó không phải là khoa học tên lửa để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, và nó không nên làm sạch ví của bạn. Bạn nên chi khoảng $ 10 mỗi ngày cho thực phẩm lành mạnh. Rất dễ dàng để tập trung vào việc ăn uống lành mạnh khi bạn có một kế hoạch phù hợp để thực hiện.
Đặt mục tiêu - Mục tiêu của tôi là giảm mỡ không mong muốn và có nhiều năng lượng hơn
Lập một kế hoạch để đạt được mục tiêu của tôi - Tôi đã tạo ra một lịch trình tập thể dục hàng tuần mà tôi có thể làm theo ngay cả với cuộc sống bận rộn của mình. Tôi thực hiện theo một kế hoạch dinh dưỡng lành mạnh, "hoạt động" bao gồm 2 lần lắc khỏe mạnh, 2 bữa ăn nhẹ và một cái nĩa 500-600 calo bình thường và bữa ăn dao mỗi ngày một lần.
Sức khỏe tổng thể là điều mà nhiều người coi là hiển nhiên. Không có gì bí mật rằng những người thừa cân, có nhiều khả năng bị huyết áp cao và có cholesterol cao. Huyết áp và cholesterol cao có thể được ngăn ngừa bằng cách duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Tôi đã đấu tranh để duy trì cân nặng khỏe mạnh trong phần lớn cuộc đời trưởng thành của mình. Vấn đề của tôi là tôi thích ăn thực phẩm không nhất thiết phải tốt cho bạn, và sau đó tôi ăn nó với số lượng lớn. May mắn thay, tôi thích đi xe đạp (đặc biệt là xe đạp leo núi). Nếu không tập thể dục, tôi sẽ nặng 300 pound.
Tôi đã mất nhiều năm để lắng nghe cơ thể mình và tìm ra những gì tôi có thể, và không thể ăn (và khi nào nên ăn), nhưng cuối cùng tôi cũng cảm thấy tốt về tình trạng sức khỏe hiện tại của mình.
Nhiều người lo lắng rằng ăn kiêng có nghĩa là bạn sẽ luôn đói. Chà, sự thật là, bạn không thể giảm cân mà không cảm thấy đói vài lần mỗi ngày! Thông thường, tôi không đói vào buổi sáng. Tôi thường đói vào khoảng giờ ăn trưa, vào buổi chiều muộn và đặc biệt là vào buổi tối khi tôi đi ngủ. Tôi tin rằng điều quan trọng là phải đói khi bạn đi ngủ, vì vậy bạn thức dậy không cảm thấy đầy hơi. Bữa ăn cuối cùng của tôi (thường là món lắc tốt cho sức khỏe) là khoảng 6 giờ tối. Tôi cố gắng và nhịn ăn trong 14 giờ mỗi ngày (có nghĩa là, tôi không ăn gì cho đến 8 giờ sáng ngày hôm sau nếu bữa ăn cuối cùng của tôi là vào lúc 6 giờ tối hôm trước.)
Nó không phải là khoa học tên lửa để duy trì trọng lượng khỏe mạnh, và nó không nên làm sạch ví của bạn. Bạn nên chi khoảng $ 10 mỗi ngày cho thực phẩm lành mạnh. Rất dễ dàng để tập trung vào việc ăn uống lành mạnh khi bạn có một kế hoạch phù hợp để thực hiện.
Add a review